¿Cómo retomar el deporte?
Después de semanas de confinamiento y de una lenta desescalada, es hora de ponerse las pilas y cuidar la salud y la forma física. Pero ¿cómo hacerlo con seguridad?.
Empieza despacio: Empieza poco a poco y sube de intensidad paulatinamente, así evitarás lesiones.
Organiza tu rutina: Crear un calendario te ayudará a visualizar los días que dedicarás a tu actividad y te ayudará a coger ritmo.
Habla con un/a instructor/a: Cuéntale tus objetivos y necesidades, el/la profesional será tu gran aliado/a para alcanzar tus metas en menos tiempo y sin lesiones.
Cuida tu alimentación: Algunos alimentos como el azúcar nos roban energía; come sano, hidrátate a menudo y disfruta de esta nueva temporada.
