Es un entrenamiento en suspensión que se desarrolla por medio de un arnés ajustable no elástico sujeto a un punto de encaje, puede ser pared, puerta, árbol o cualquier otra superficie alta, fuerte y estática. En el punto de anclaje sale dos cuerdas con agarres, donde el individuo sujeta sus brazos o pies para suspenderse sobre su propio peso corporal y así realizar los movimientos .
Beneficios
- Permite trabajar o entrenar todo el cuerpo
- Permite identificar los desequilibrios musculares y/o debilidad que pueda llevar a lesiones
- Mejora la postura corporal, equilibrio muscular y la capacidad atlética
- Aumenta la fuerza, resistencia muscular y la tonificación muscular .