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Disfruta del deporte con seguridad

¡Es verano! ☀️¡Tiempo de disfrutar del aire libre, de la piscina y practicar deporte! Pero ojo, aunque esta sea la época más apetecible para ejercitarse, es necesario tener en cuenta algunos cuidados:.💦Hidratación: evita la deshidratación y los golpes de calor. Bebe agua antes, durante y después de la actividad física..🌡Calor: Evita las horas más calurosas del día. Lo ideal es practicar deporte a primera hora de la mañana o al final de la tarde y noche..🧴Protección: Si vas a estar al aire libre: ¡utiliza protección solar!.👕🧢Ropa: Utiliza ropa cómoda y transpirable que almacene el calor corporal..↔️Aglomeraciones: Aléjate de las aglomeraciones y mantén la distancia de seguridad.

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