Fuerza en mayores

¿Sabías que, si realizado de forma regular y con la intensidad adecuada, el ejercicio de fuerza puede ser muy beneficioso para adultos mayores?

😉💪➡️Además, este tipo de entrenamiento puede mejorar el equilibrio, resguardar la densidad ósea, la independencia y la vitalidad, así como reducir el riesgo de diferentes enfermedades crónicas como las cardiopatías, la artritis, la diabetes tipo II y la osteoporosis, mejorando también la salud mental.

¿Te animas?

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